Инструкция для медитаций

Толково и понятно о том, как практиковать медитации. Ведь они не обычны, и даже если Вы уже поднаторели в этом деле, узнать нечто новое и повысить свою эффективность никогда не помешает. Трансцендентальная медитация, основы медитации, практика медитации, медитация релаксация.

Темы статьи: Трансцендентальная медитация. Основы медитации. Практика медитации. Медитация релаксация

Продвинутые медитации для "чайников" и "знатоков" :-)

Файлы медитаций находятся ниже. А сначала прочитайте этот текст, чтобы знать как...

Дорогой Друг, медитации на этом сайте необычны, как и все остальное. Как и ты.

Часть медитаций представляет фотографии из разных стран мира, положенных на музыку этих стран. Есть медитации, основанные только на музыке. Все их объединяет одна простая идея:

Медитируя будь не тем, кто медитирует, и не тем, на что медитируют, а всем - и медитирующим и объектом его медитации.

Пауза на понять.

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Фотографии и музыку из разных стран я подобрал так, чтобы этот коктейль нес в себе мудрость этой культуры.

Например, Таиланд - страна Будды. Все медитации пропитаны буддизмом и здравомыслием, которым наполнен буддизм. И все это ты получаешь не на словах, а через созерцание и вслушивание.

Первый этап медитации. Созерцание и вслушивание

Сначала обустрой себе место, где тебя никто не будет отвлекать, а ты сможешь посвятить себе столько времени, сколько захочется. Желательно, всю жизнь...

Сядь удобно, так, чтобы ты мог расслабиться. Пускай работает минимум мышц, и твое дыхание успокоится само.

Темы статьи: Трансцендентальная медитация. Основы медитации. Практика медитации. Медитация релаксация

Включи скачанный файл и просто наблюдай то, что запечатлено на фотографиях.

Возможно, у тебя будут появляться "умные мысли". Они будут мешать. Твое внимание будет скакать туда сюда - с мыслей на экран, с экрана на мысли и так без конца.

Тут все зависит от твоей воли. Возьми свое внимание в ладони воли и направь на созерцание. Больше ничего делать не надо. Только созерцать и слушать. Прочитай вот здесь: как себя настроить.

Через некоторое время ты ощутишь, как изменится твое состояние. В голове будет пусто. Лишь в ответ на музыку и картины, возможно, будут рождаться какие-то смутные образы и обрывки непонятных фраз. Пусть будут. А тебе пришла пора перейти ко второму этапу.

Второй этап. Стань тем, что разглядывает медитирующий

Ассоциируйся с фотографией или с музыкой или со всем вместе и стань этим. Ты как будто видишь себя со стороны. Ты то, что помогает медитирующему (ей) стать гармоничным и мудрым.

Темы статьи: Трансцендентальная медитация. Основы медитации. Практика медитации. Медитация релаксация

Вероятно, время от времени тебя будет "выкидывать" из этого состояния. Ты опять будешь становиться медитирующим. А затем просто смотрящим и слушающим. Ничего. Нормально. Возвращай себя обратно.

Медитирующее сознание - это навык, и он тренируется. Тренируйся. Это так приятно.

Если у тебя получается удерживать себя в "я объект, на который медитируют" хотя бы секунд 15-20, значит ты уже можешь переходить к третьему этапу.

Третий этап. Стань всем

На третьем этапе ты расширяешь свое сознание. Ты включаешь в него в того, кто медитирует, пребывая им, и то, на что он медитирует, так же, будучи музыкой и картинами и смыслом, которые они несут.

Это необычное состояние сознания. Расширенное. Возможно, сразу у тебя не получится быть всем, и ты будешь прыгать из одного объекта в другой. Из себя в объект медитации.

Темы статьи: Трансцендентальная медитация. Основы медитации. Практика медитации. Медитация релаксация

Ничего. Это нормально. Более того. Начни делать эти прыжки осознанно. Хлоп. Ты медитирующий. Хлоп. Ты объект медитации. И с каждым прыжком сближай две точки - медитирующего и объект медитации.

Наступит момент, когда они сольются в одно целое, и ты станешь всем. Это будет потрясающее открытие для тебя. Что ты откроешь?

Ну, зачем же я буду лишать тебя "сладкого" :-). Пускай это будет твое открытие. Твой личный опыт. Твоя медитация. Твой мир.

Примечание

Не пытайтесь совершить эту медитацию разумом. У вас ничего не получится. Разум имеет особенность - отвергать все непохожее на то, во что верит он.

Можно говорить о трех уровнях нашего существа: инстинкты, разум и сверх-разум (сознание).

Инстинкты отвечают за вашу жизнедеятельность и физическую безопасность. Инстинкты управляют вашим дыханием, биением сердца. Инстинкты - это то, чем мы не можем управлять, да нам этого и не надо. Как бы вы управляли своим сердцем - количеством ударов и напором крови?

Темы статьи: Трансцендентальная медитация. Основы медитации. Практика медитации. Медитация релаксация

Разум - подвластен нашему контролю, в большей или меньшей степени. Мы можем думать, то есть делать логические выводы, связывая между собой различные факты, обобщая их и строя умозаключения. Задача разума - сохранять нашу логическую целостность, поэтому разум сопротивляется непривычным для него идеям.

Сверх-разум (сознание) - никак не связан с логикой. Сознание - это квантовый механизм, это интуиция. Чтобы понять эту идею, вспомните момент, когда ответ на какой-то вопрос появлялся у вас внезапно, без предшествующих умозаключений, весь, полностью. А уже потом вы логически могли его объяснить. Сознание включает в себя все сущее и само себя. Вы находитесь в сверх-разуме, и он находится в вас.

Ассоциативная медитация предполагает, что вы будете пользоваться сознанием, а не разумом.

Темы статьи: Трансцендентальная медитация. Основы медитации. Практика медитации. Медитация релаксация

Станьте чистым листом пергамента, на котором внезапно, сами по себе начнут проявляться рисунки сознания. Сначала чистый лист пергамента, потом рисунки, которые появляются сами по себе, а после этого пусть включается ваш разум, чтобы помочь вам сделать выводы.

Зачем нужна такая медитация? Ответ прост: духовный рост, пробуждение и становление собой. Об этом я много писал в разных статьях. Можете почитать здесь, например: "Уровни сознания".

Удачного Путешествия,

Ваш Геннадий Павленко.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

На сайте www.sydba.ru есть еще медитации и упражнения, которых нет здесь.

Так же, очень удачная мысль подписаться на ознакомительный онлайн курс "Вспомнить все: и себя, и свою жизнь и свое призвание" или онлайн курс "Абсолютный Игрок". На этих курсах очень много медитаций и упражнений, которых Вы больше нигде не найдете. Это не преувеличение. Просто они все Авторские, наши с Вами, то есть. :-)

Темы статьи: Трансцендентальная медитация. Основы медитации. Практика медитации. Медитация релаксация

Отзывы

Все комментарии строятся на принципах общепринятой морали и сетевого этикета.
Строго запрещено использование нецензурных слов, брани, оскорбительных выражений, в независимости от того, в каком виде и кому они были адресованы. В том числе при подмене букв символами.
Категорически запрещается любая реклама, в том числе реклама интернет-проектов (за исключением случаев предварительного согласования с администрацией).
Старайтесь не делать грамматических ошибок в сообщениях - это создаст негативное впечатление о вас.

Дорогой Друг,

Форма ниже для Ваших мыслей о статье.

*Имя:
E-mail:

Длина текста сообщения должна быть не более 600 символов, включая пробелы. Введено 0 символов.

Введите число, написанное красными цифрами:
Картинка
Отправляя свой комментарий, Вы безусловно принимаете Пользовательское соглашение
Загрузка отзывов...

подписка на ОСОБЫЕ рассылки Что это? Взгляните быстренько...