внимание, восприятие человека, психология внимания,

Темы статьи: Внимание.Восприятие человека.Психология внимания.

<Моя многовариантная реальность>. 

Это упражнение приложение к статье"Как развить интуицию"(Интуиция. Осознанность. Подсознание). Рекомендую начинать именно с нее. Так все будет понятно.

Если Вы будете регулярно (дней 7-10) выполнять упражнение ниже, то научитесь воспринимать окружающий мир по-иному - не как одну единственную данность, а как многовариантную реальность, где Вы можете выбирать себе такое будущее, как Вам хочется.

Цель этого упражнения - выйти за рамки привычного восприятия себя и своих возможностей.

 Развею миф - очень часто люди считают, что упражнение про интуицию должно быть каким-то... этаким. Если человека спросить - "Каким?", он не скажет, так как не знает, но знает точно что именно это - не о том.

Так вот, я исхожу из идеи, что для открытия интуиции нужно освободить себя от того, что "засоряет голову". Ведь если голова занята проблемами, в ней просто нет места для интуиции. Наша задача, такое место - СОЗДАТЬ. А развивать интуицию не нужно. Она у нас есть с самого начала - с рождения. Нужно только от мусора избавиться.  

Темы статьи: Внимание.Восприятие человека.Психология внимания.

Чтобы его выполнить, Вам потребуется место, где Вы можете уединиться на несколько часов. Мне, например, больше нравится природа, но если Вы живете в крупном городе, будет затруднительно найти место, где Вас гарантировано никто не потревожит. Поэтому можно выполнить упражнение и дома.

Главное, договоритесь  с домашними, чтобы они не отвлекали Вас телефонами, вопросами и просьбами. А то знаете, как бывает, то не нужен никому, а только задумался, так сразу же и начинается <То подай: Это вынеси:>:-). Видимо, близкие чувствуют, что Вы <какой-то не такой> и пытаются Вас привычными путями в реальность вернуть:-). 

В общем и целом Ваша задача представить, будто эта Ваша жизни и Ваши воспоминания о своем прошлом - лишь иллюзия, сон.

Это упражнение выполняется сознательно, то есть Вы силой воли представляете то, что я сказал, и наблюдаете, как изменяется Ваше восприятие себя, жизни и людей рядом.

Темы статьи: Внимание.Восприятие человека.Психология внимания.

Выполнить упражнение можете по следующей инструкции: 

1. Расположитесь как Вам удобно. Можете сесть или лечь, главное, чтобы эта поза НЕ располагала к удобному отходу ко сну. Лучше сидя и с прямой спиной. Если спину держать трудно, облокотитесь на жесткую спинку стула, но не садитесь в мягкое кресло - уснете незаметно.
2. Успокойте дыхание. Начните дышать глубоко, всем животом, постепенно замедляя вдох и выдох. То есть вдох  глубокий, но медленный: и выдох такой же: Когда почувствуете, что дыхание успокоилось, дышите как обычно, уже спокойно поддерживая медленный темп дыхания. Пока Вы будете <возиться> с дыханием, Ваше тело расслабится само собой. Но для пущего эффекта проверьте и расслабьте все, что излишне напряжено.
3. Представьте, будто Вы можете вспомнить свою жизнь в общем, сразу большим полотном. В этом полотне могут быть и картинки детства, и воспоминания юности, и то, что было совсем недавно. Возможно, у Вас сразу не получится удерживать во внимании все воспоминания, и одни будут оттеснять другие. Ничего: Через некоторое время все <утрамбуется>, и Вы сможете охватить свое прошлое общим взглядом, словно Вы стоите на вершине горы и смотрите вниз, в долину:
4. А теперь переведите внимание на себя и почувствуйте, поймите, что когда Вы разглядываете сейчас свою жизнь, свое прошлое, одиноки. В этом одиночестве нет ничего плохого. Это сознательное одиночество, словно Вы просто гуляете по лесной тропинке один или одна и Вам это нравится. Нравится быть одному (одной). Нравится быть с собой. А люди ведь никуда не денутся. Вы всегда можете к ним вернуться, когда захочется:

   Темы статьи: Внимание.Восприятие человека.Психология внимания.

5. А теперь представьте, вообразите и ощутите, как будто именно Ваше одиночество - это реальность, а все Ваши воспоминания - это иллюзия. Они не настоящие, и Вы это откуда-то знаете, но не помните откуда. Просто это знание есть и все: На самом деле все, что Вам привиделось - это сон, который Вы досматривали, а сейчас Вы просыпаетесь в своем настоящем мире.
6. В этот момент Вы почувствуете изменение состояния своего сознания: Понаблюдаете, вчувствуйтесь в себя: Как меняется Ваше отношение к тому, что было раньше?
7. Досматривая этот сон наяву, возможно с открытыми глазами, подумайте, что из воспоминаний, которые Вам приснились - явь, а что, действительно, сон. Возможно, какие-то неудачные, неприятные события прошлого были всего лишь сном, и им не стоит уделять больше внимания.
8. И помня, что многое в Вашей памяти сон, подумайте вот о чем - ведь если Вы только что проснулись, значит начинается новый день Вашей настоящей жизни, и Вы не обязательно должны воплощать то, что снилось в своей реальной жизни. Вам совершенно не обязательно продолжить быть таким, каким Вы были во сне. Да это просто и нереально - воплотить сон в жизни. А скорее всего, это просто и не нужно, так как увиденное во сне вовсе не нужно Вам в жизни.

   Темы статьи: Внимание.Восприятие человека.Психология внимания.

9. После того, как закончите это упражнение, подумайте о том, что Вы хотите воспринимать как сон в своем прошлом, а что как явь. А после этого обратитесь в будущее и помечтайте о том, как прекрасна Ваша жизнь, когда Вы знаете, что можете ее изменить и сделать такой, как Вам хочется.
10. А в самом конце упражнения спросите себя: кем же Вы все-таки являетесь, если все, что Вы помните о своей жизни, - лишь плод Вашего воображения. <Кто Ты, о Путник?>, так спрашивает страж Двери, у которой Вы когда-то окажетесь: И тут не пойдут ответы, которые Вы где-то вычитали. У каждого будет свой ответ - рожденная истина.

Удачного Путешествия,

Ваш Геннадий Павленко

Темы статьи: Внимание.Восприятие человека.Психология внимания.