Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.

Толковый материал. Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать. Рекомендую. Очень практично.

Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.

Как создать <точку сборки> лучшего будущего. Часть 2.

Начало здесь....

Третье. Тренируемся работать с основными звуковыми файлами.

Вот что Вы сделаете - Вы загрузите в проигрыватель файлы с 6 по 15. Это серии утверждений, которые распределяются по файлам. На этом этапе Вы используете только 6 - 15, а 16 - 20 позже.

  • Фраза о Вас в третьем лице <Он такой!!!> (файлы 6-10). Например, <Он богатый и щедрый человек>. Кто Он? Вы, конечно.
  • Фраза о Вас во втором лице <Ты такой!!!> (файлы 11-15). <Ты богатый и щедрый человек>.
  • Фраза о Вас в первом лице <Я такой!!!> (файлы 16-20). <Я богатый и щедрый человек>.

В чем <фишка> обращения в разных лицах? Просто почувствуйте разницу: <Он удачливый человек>, произносит кто-то, имея в виду Вас. <Ты удачливый человек>, говорит человек, которому Вы верите. <Я Удачливый человек>, восклицаете Вы. Есть разница? Чувствуете?

Фразу в третьем лице <Он такой:> Вы воспринимаете как бы со стороны. Она о Вас, но не на Вас направлена и меньше Вас <цепляет>. Фраза <Ты такой:> уже лично адресована Вам и Ваша сопричастность, вовлеченность сильнее. А когда Вы произносите <Я такой:> - вовлеченность максимальная. Верно? От степени вовлеченности в ситуацию зависит и наша реакция на ситуацию и сила наших эмоций.

Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.

Так как мы <встраиваем> в себя новые фразы и создаем новые <точки сборки>, идти сразу <в лоб> и заявлять <Я такой-то!!!> не стоит. Сознание еще не готово к таким резким переменам, а подсознание может просто отторгнуть их. Поэтому мы используем постепенный подход, начиная с минимальной вовлеченности и заканчивая максимальной. Получилось у меня понятно объяснить? Если есть вопросы, внизу страницы находится форма отзыва, задайте вопрос там. Я отвечу и Вам на е-мейл сообщу, что ответ имеется.

Для того чтобы фразы воздействовали на Вас сильнее, то есть вовлекали Ваши эмоции, я их озвучил эмоционально. Например, фразу <Ты богатый и щедрый человек> можно сказать, утверждая факт, а можно и сомневаясь в том, что это так. Верно? На треках каждая фраза записана с различными эмоциями. Как в жизни. Поэтому Вам будет легче на них реагировать. В общем и целом у нас получается этакий театр, где я выступаю не только в роли режиссера, но и играю роль для Вас.

Для общего сведения: актеры, когда живут на сцене, постоянно взаимодействуют друг с другом. То есть один спрашивает, а другой реагирует именно на его вопрос, как будто слышит его в первый раз. Такой подход по системе Станиславского позволяет не играть эмоции, а проживать их так, как если бы они были по-настоящему и рожденными именно здесь и сейчас. Именно метод Станиславского мы в нашей работе и используем.

Уточняю, что Вам не нужно повторять те интонации, которые Вы услышите. Вам нужно доказывать, утверждать, что Вы правы. Например, голос с трека сомневается или обижен, что <Вам все, а ему ничего>, а Вы стоите на своем <Я такой-то!!!>.

Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.

Итак, Ваше задание-тренировка:

Запустить трек 6. Прослушать фразу-аффирмацию и быстро осознать образ-олицетворение этой фразы. Он появляется в Вашем сознании. Мы это уже тренировали.

На каждом треке фраза-аффирмация повторяется 3-4 раза. Между каждым повторением пауза 15 секунд. Эта пауза для того, чтобы Вы быстренько вспоминали ситуации из прошлого, которые подтверждают, обосновывают фразу. Понятно? Затем Вы опять услышите фразу, снова вспомните олицетворение, образ этой фразы, а затем в паузе снова будете вспоминать ситуации-подтверждения. Рекомендую держать под рукой листочек с ситуациями, чтобы вспоминать было легче и быстрее.

В общем и целом получается так - фраза-аффирмация - Ваш образ-олицетворение - пауза 15 секунд, во время которой Вы, ярко и отчетливо вспоминаете факты-подтверждения - следующая фраза - образ - пауза и факты. Затем трек 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16 и далее ПОКА НЕ НУЖНО.

Очень важно - быть осознанным. Я говорил об этом вначале. Частенько получается так: мысли сбиваются и уходят куда-то в сторону. Это неосознанность. А Вы осознали, что мысли <убегают> и вернули их в нужное русло. Это и есть тренировка осознанности.

Итак, загружаем треки 6 - 15, начинаем с 6 и работаем - тренируемся.

Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.

Третье. Генеральная репетиция.

Пришло время собрать в одно целое то, что мы разучивали по кусочкам. В театре это время генеральной репетиции, когда весь спектакль прогоняется от начала и до конца, практически без вмешательства режиссера. Так мы и поступим.

Сначала мы загрузим в проигрыватель треки с 6 по 20. Все. Скопом.

Затем мы отсортируем их, чтобы получилась такая вот последовательность:

- 6

- 11

- 16

- 7

- 12

- 17

- 8

- 13

- 18

- 9

- 14

- 19

- 10

- 15

- 20

Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.

Я пользуюсь стандартным проигрывателем Виндоуз. В нем есть окошко <Список проигрываемых файлов>. Выделите в проводнике файлы с 6 по 20 и нажмите . Проигрыватель запустится. В окошке <Проигрывается> Вы увидите названия файлов в виде цифр. Проигрывание остановите. Для этого нажмите <Стоп>. А файлы мышкой перетащите один выше другого и составьте нужную нам комбинацию. Теперь, если Вы запустите первый файл, проигрыватель сам будет их играть один за другим, а Вы будете без проблем делать упражнение. С этим разобрались, да?

Наверное, возник вопрос - зачем файлы сортировать. Объясняю. После того, как ты отсортируешь (перетащишь) треки и выстроишь их в предложенном порядке, фразы будут чередоваться со следующей регулярностью:

  1. Сначала утверждение о Вас в третьем лице.
  2. Затем утверждение через <Ты>.
  3. Затем утверждение от лица <Я:>.

Фраза одна и та же, а точки зрения разные. Получится примерно так:

  • Он умеет легко и радостно давать. (Несколько повторений с разными интонациями)
  • Ты умеешь легко и радостно давать (Несколько повторений с разными интонациями).
  • Я умею легко и радостно давать (Несколько повторений с разными интонациями).

А теперь подробнее о том, как проводить генеральную репетицию.

Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.

Принцип работы с фразами <Он такой-то:!> и <Ты такой-то:!> Вы уже знаете - тренировались. На генеральной репетиции мы добавляем еще фразы <Я такой-то:!>, что вызывает максимальную вовлеченность и включает эмоции. Вопрос: какие эмоции появляются, когда Вы убеждаетесь, что Вы и удачливый, и успешный и т.д. и т.п.? Какие?

Ну, хорошо на душе, верно? Однако просто <хорошо> нам мало. Для того, чтобы создать качественную <точку сборки> нам нужно нечто более мощное. Как Вы думаете, чем отличается <качественная точка сборки> от некачественной?

Для того, чтобы ответить на этот в вопрос, надо вспомнить - в чем главное свойство и главная полезная функция <точки сборки>. Помните? <Точка сборки> притягивает к себе подобное. Это ее свойство. А главная полезная функция - создавать во взаимодействие с другими точками сборки Ваше мировоззрение, Ваш характер, Вашу жизнь. Вот так, не больше и не меньше.

Как Вы думаете, чем, с помощью чего <точка сборки> притягивает Ваши мысли, например, или ситуации и людей? Какая энергия выполняют ее функцию - взаимодействовать с другими точками сборки? Энергия эмоций.

Все, что есть в нашем характере, все наши воспоминания всегда связаны с теми или иными эмоциями. Разные эмоции, положительные или отрицательные, - это энергия разных полярностей - жизненная энергия. Положительные эмоции, позитивные, жизнеутверждающие - это энергия созидания. Отрицательные чувства - энергия разрушения. Что созидает или разрушает эта энергия? И наше тело - физическое здоровье и нашу жизнь - жизненные события и судьба.

Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.

А коль это так, то какой энергией, какими эмоциями нам нужно <зарядить> точку сборки, чтобы к нам <прилипало> все хорошее? Положительной, понятное дело. Простая истина - чем больше положительной энергии, тем сильнее действует точка сборки, верно? Значит, если мы хотим создать в себе точку сборки <Я богатый и щедрый человек>, нам нужно зарядить ее как можно большим объемом энергии сотворения, так? Как это сделать? Радоваться и улыбаться шире, как еще:-).

Это не шутка. Главное Ваше дело, когда Вы будете работать с файлами <Я такой-то!!!> - будет радоваться и прославлять себя и улыбаться до ушей. Это будет восторг, балдеж, кайф, драйв и все что хотите, и чем радостнее, восторженнее, драйвовее, тем лучше. Можно, конечно, возрадоваться и работая с треками <Он такой-то!> и <Ты такой-то!>, но там важнее качественное воспоминание ситуаций-подтверждений. А вот в файлах <Я такой-то!> Ваша главная задача - радоваться факту, что Вы именно такой, как сказано во фразах-аффирмациях. Если Вы проходили курсы Норбекова - Вам этот принцип работы знаком.

Существует мнение, что нет хороших или плохих эмоций. Все мол <в хозяйстве сгодится>. Это ошибка. Те эмоции, которые разрушают тело, физическое тело - негативные. Злость, например, влияет на почки - это хорошо или плохо?

Итак, начинаем генеральную репетицию.

Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.

Итог.

Что мы имеем на данный момент? Вы связали фразу с внутренним образом. У Вас есть подтверждающие факты. Вы начали создавать точку сборки, радуясь и ликуя от лица <Я такой-то!>. Вы проделали это упражнение раз или два. Все ли это? Нет, не все.

Для того чтобы <точка сборки> закрепилась в подсознании, требуется около 7 дней (не меньше) регулярной практики одних и тех же аффирмаций. Теперь понимаете, почему бессмысленно читать каждый день разные фразы? Поэтому, я очень рекомендую Вам выполнять это упражнение пару раз в день не менее 7 дней. Почему семь? Неважно. Есть сложное пси-объяснение, но оно не убеждает:-). Считайте, что это мой совет.

Лучшее время - утром, сразу после пробуждения. Я использую МП3 плеер. Проснулся, одел наушники и зарядил себя на целый день силой, чего Вам и желаю - силы.

Кратко принцип работы с упражнением и файлами.

Олицетворение.

Файлы с 1 по 5. Слушаем фразу и находим образ, олицетворение этой фразы. Тренируйтесь, чтобы в ответ на фразу легко и быстро всплывал образ.

Факты - подтверждение.

Заполняем табличку. Находим факты, которые подтверждают фразу-аффирмацию.

Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.

Работаем с сомнениями.

Опять же, с помощью таблички и фраз-подсказок работаем с сомнениями. Узнать, что этот этап закончен просто - есть ощущение, что все понятно и правильно.

Тренируемся работать с основными звуковыми файлами.

Загружаем файлы с 6 по 15. Работаем с каждым файлом отдельно. Принцип следующий - фраза и олицетворение ее (вспоминаем образ фразы) - пауза 15 секунд и ситуации - подтверждения - новая фраза и тот же образ - пауза 15 секунда и ситуации - те же или дополнительные.

Основная работа - создание <точки сборки>.

Загружаем файлы с 6 по 20. Выстраиваем в указанном выше порядке. Запускаем начиная с 6. С файлами <Он такой-то!> и <Ты такой-то!> работаем по знакомой методике. С файлами <Я такой-то!> работаем так: услышали фразу - олицетворили ее (вспомнили образ) - и во время паузы 15 секунд радуемся и кричим от восторга <Да, я такой-то!!!>.

Вот на этом, пожалуй, все. Твое довольное <спасибо> мне будет приятно увидеть в форме отзыва внизу. Вопросы так же оставляйте в этой форме.

С Любовью,

Ваш Геннадий Павленко

Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.

Отзывы

Все комментарии строятся на принципах общепринятой морали и сетевого этикета.
Строго запрещено использование нецензурных слов, брани, оскорбительных выражений, в независимости от того, в каком виде и кому они были адресованы. В том числе при подмене букв символами.
Категорически запрещается любая реклама, в том числе реклама интернет-проектов (за исключением случаев предварительного согласования с администрацией).
Старайтесь не делать грамматических ошибок в сообщениях - это создаст негативное впечатление о вас.

Дорогой Друг,

Форма ниже для Ваших мыслей о статье.

*Имя:
E-mail:

Длина текста сообщения должна быть не более 600 символов, включая пробелы. Введено 0 символов.

Введите число, написанное красными цифрами:
Картинка
Отправляя свой комментарий, Вы безусловно принимаете Пользовательское соглашение

Страницы: [8] [7] [6] [5] [4] [3] [2] [1]

Загрузка отзывов...

Страницы: [8] [7] [6] [5] [4] [3] [2] [1]

подписка на ОСОБЫЕ рассылки Что это? Взгляните быстренько...