Похудеть психологически – это возможность достичь желаемого веса, не прибегая к жестким диетам и натощак тренировкам, а работая над своими эмоциями и психологическим здоровьем. Если вам нужен ответ на вопрос как начать худеть психологически, обратитесь к профессиональному психологу, который поможет вам разобраться с причинами лишнего веса и научит эффективным методам управления эмоциями.
Как начать худеть психологически: 5 советов от профессионала
Похудение – это не только физический процесс, но и психологический. Перед тем, как начать худеть, необходимо подготовить свой разум и настроиться на успех. В этой статье я, психолог по похудению, поделюсь с вами 5 советами, которые помогут вам начать худеть психологически.
Определите свои реалистичные цели
Перед тем, как начать худеть, необходимо определить свои реалистичные цели. Не ставьте перед собой нереальные цели, такие как похудеть на 10 кг за месяц. Поставьте перед собой цель похудеть постепенно и безопасно для здоровья.
Прежде чем читать дальше, подпишитесь на емейл рассылку. Так мы останемся на связи.
Избегайте сравнения себя с другими
Сравнение себя с другими людьми – это еще одна распространенная ошибка при похудении. Каждый человек уникален и имеет свои особенности. Сравнивая себя с другими, вы только ухудшаете свое психологическое состояние. Сосредоточьтесь на своих достижениях и продолжайте двигаться вперед.
Управляйте стрессом
Стресс – это одна из главных причин переедания и нарушения режима питания. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций или научитесь эффективно ими управлять. Медитация, йога, дыхательные упражнения – все это может помочь вам расслабиться и успокоиться.
Обращайте внимание на свои мысли
Наши мысли имеют большое влияние на наше поведение. Если вы постоянно думаете о том, что не можете похудеть или что вы никогда не будете стройной, то вы только усугубляете свою проблему. Начните замечать свои мысли и менять их на более позитивные.
Нужна консультация психолога? Запишитесь на бесплатную экспресс-диагностику?
Свяжитесь со мной.
Наслаждайтесь процессом
Похудение не должно быть связано только с отказом от любимой еды и тяжелыми тренировками. Найдите способы получать удовольствие от процесса похудения. Может быть, это будет приготовление здоровой еды или занятие новым видом спорта. Главное – наслаждайтесь процессом!
Итак, как начать худеть психологически? Следуйте нашим 5 советам: определите свои реалистичные цели, избегайте сравнения себя с другими, управляйте стрессом, обращайте внимание на свои мысли и наслаждайтесь процессом! Помните, что похудение – это не только физический процесс, но и психологический. Будьте добры к себе и идите к своей цели постепенно и с удовольствием.
Резюме
Худеть психологически – это работа над собой, которая поможет достичь желаемого веса без вреда для здоровья. Обратитесь к профессиональному психологу, чтобы получить помощь в этом важном процессе.
Почему стоит обратиться к психологу?
Худеть психологически – это эффективный и безопасный способ достижения желаемого веса. Причины лишнего веса могут быть разными – от стресса и депрессии до психологических проблем и неправильных убеждений. Профессиональный психолог поможет вам разобраться с этими причинами и научит эффективным методам управления эмоциями и психологическим здоровьем.
Как я могу помочь вам?
Я – профессиональный психолог с 24-летним опытом частной практики. Более 2000 моих клиентов достигли желаемых результатов благодаря моей помощи. Я гарантирую положительный результат уже после первой сессии.
Мои регалии:
- Классическое высшее образование по специальности психология
- Множество курсов повышения квалификации
- 20 лет провожу консультации онлайн – разработал методику именно для онлайн консультаций. Методика называется “Сократус”.
Как проходит консультация?
Во время консультации мы будем обсуждать ваши проблемы и искать эффективные решения. Я помогу вам понять, какие привычки и убеждения мешают вам достичь желаемого веса, и научу вас методам управления эмоциями. Консультации проводятся онлайн, поэтому вы можете получить помощь из любой точки мира, не выходя из дома.
Худеть психологически – это возможность достичь желаемого веса без вреда для здоровья и без жестких диет. Обратитесь к профессиональному психологу и начните работу над своими эмоциями и психологическим здоровьем уже сегодня!
Как сбросить лишний вес мужчине – результат пройденной сессии по похудению.
Предприниматель набрал 30 кг, но сам не понимает как. Ведь и двигается, и не ест целыми днями. Выяснилось, что у него низкий порок к стрессу и любая проблема в бизнесе для него кризис. НО он НЕ заедает стресс. Напротив, он пашет как вол, а вот… Читайте подробнее.
Мы разобрались в чём причина веса и изменили её. Мужчина похудел!
Психосоматика лишнего веса у женщин. Отзыв о похудении с Геннадием Павленко.
Психосоматика лишнего веса у женщин заключается в том, что лишний вес может быть очень нужен. В данной истории он служил защитой от мужского внимания. Героиня имела негативные убеждения о собственной привлекательности и, как следствие, заниженную самооценку.
НО, как женщина она очень привлекательна, поэтому в какой-то момент организм решил за неё – и набрал вес, чтобы помочь ей избавиться от мужского внимания.
Мы работали с женской самооценкой и меняли убеждения о себе. И, в какой-то момент, когда защищаться от внимания пропала необходимость, организм сам снизил вес – убрал психосоматические защиты.
Как не переедать на праздниках. Отзыв на сессию с психологом.
Как не переедать на праздниках, когда вокруг любимые, близкие люди? Ради чего сдерживать естественный поры души преломить с ними хлеб?!
Этот вопрос “Ради чего?” – НЕ риторический. Он возник на месте отсутствующей мотивации. А мотивация к воздержанию, одна из её частей, это и есть ответы на подобные вопросы.
“Ради чего я буду воздерживаться от еды, ограничивать себя, сдерживать? Ради того, чтобы…”.
Всего на одну консультацию. За 1 час. ЗА ОДИН ЧАС! Героиня нашла такие ответы, которые сняли тягу к лишней пище ради совместной радости.
Такие ответы НЕ найдёшь в советах или книжках. Это личные ответы. Сокровенные. Они как ребёнок рождены тобой, поэтому у тебя с ними связь. И они помогают тебе есть столько, сколько нужно, но не больше.
Отзыв на сессию с Геннадием Павленко. Договориться с самой собой.
Чтобы похудеть, нужно уметь договариваться с самой собой. Сессия была об этом.
Почему я толстею? Потому что НЕ боюсь! Отзыв о работе с Геннадием Павленко по похудению
У Героини этой истории “отключалось сознание” в те моменты, когда она закидывала в себя “кусочки”. Она, буквально, забывала свои клятвы “больше никогда” и думала, что может быть страшного от одного пирожного. А о том, что оно сегодня уже не первое, она не помнила – сознание сужалось до момента “Здесь и сейчас”.
С помощью психологических методов мы настроили её внимание, а так же разобрались с ограничивающей мотивацией. Подробнее смотрите видео.
Отзыв на сессию похудения с Геннадием Павленко
Как НЕ заедать плохое настроение. Не наказывать близких своим лишним весом. И, наконец-то, выйти из дома.
Добавить комментарий