Советы психолога для похудения: Как психолог с более чем 24 годами частной практики, я могу с уверенностью сказать, что психологический подход играет важную роль в похудении. В данной статье я расскажу о пяти советах, которые помогут вам достичь своих целей.
Советы психолога для похудения
Определить свои цели и мотивацию
Перед тем, как начать худеть, человеку нужно понять, почему он хочет это делать. Это может быть желание улучшить здоровье, внешний вид или повысить самооценку. Определение целей поможет человеку сосредоточиться на своих потребностях и найти мотивацию для изменений.
Прежде чем читать дальше, подпишитесь на емейл рассылку. Так мы останемся на связи.
Разработать план действий
Человеку нужно определить, какие шаги он должен предпринять, чтобы достичь своих целей. Это может быть изменение питания, увеличение физической активности или поиск поддержки со стороны друзей и семьи.
Изменить свое отношение к еде
Человеку нужно перестать рассматривать еду как утешение или способ решения проблем. Он должен начать рассматривать еду как источник питательных веществ, необходимых для здоровья и жизнедеятельности.
Найти способы управления стрессом
Человеку нужно научиться управлять своими эмоциями и стрессом, чтобы избежать переедания. Это может быть медитация, йога, глубокое дыхание или другие методы релаксации.
Нужна консультация психолога? Запишитесь на бесплатную экспресс-диагностику?
Свяжитесь со мной.
Найти поддержку
Человеку нужно найти людей, которые будут поддерживать его в его усилиях по похудению. Это может быть друг, семья или профессиональный консультант. Поддержка поможет человеку сохранять мотивацию и находиться на правильном пути к своим целям.
Советы психолога для похудения
Я гарантирую результат после первой сессии. Моя методика консультаций онлайн, названная “Сократус”, разработана именно для онлайн-консультаций. Я имею классическое высшее образование по специальности психология и прошел множество курсов повышения квалификации. Более 2000 моих клиентов получили результат.
Почему психологический подход важен для похудения?
Многие люди, начиная диету или занятия спортом, сталкиваются с трудностями в достижении своих целей. Чаще всего это связано с психологическими факторами. Во время похудения возникают стресс, тревога и депрессия, которые могут привести к перееданию и срывам. Психологический подход помогает людям научиться управлять своими эмоциями, повысить уверенность в себе и сохранять мотивацию на протяжении всего процесса.
Советы психолога для похудения в онлайн-консультациях
Методика “Сократус” позволяет проводить консультации в удобное для вас время и месте. В ходе консультаций мы работаем с вашими эмоциями и учимся управлять ими, а также исследуем ваши цели, мотивы и препятствия на пути к похудению. Я помогу вам разработать конкретный план действий и научиться управлять стрессом, чтобы вы могли достичь своих целей и сохранить результат на долгое время.
Заключение
Похудение – это сложный процесс, который требует усилий и настойчивости. Психологический подход помогает людям преодолеть трудности и достичь своих целей, сохраняя мотивацию и уверенность в себе. Следуя советам, которые я предложил, вы сможете изменить свое отношение к еде, научиться управлять своими эмоциями и получить поддержку на пути к похудению. Я гарантирую результат после первой сессии, и я буду рад помочь вам достичь своих целей.
Как сбросить лишний вес мужчине – результат пройденной сессии по похудению.
Предприниматель набрал 30 кг, но сам не понимает как. Ведь и двигается, и не ест целыми днями. Выяснилось, что у него низкий порок к стрессу и любая проблема в бизнесе для него кризис. НО он НЕ заедает стресс. Напротив, он пашет как вол, а вот… Читайте подробнее.
Мы разобрались в чём причина веса и изменили её. Мужчина похудел!
Психосоматика лишнего веса у женщин. Отзыв о похудении с Геннадием Павленко.
Психосоматика лишнего веса у женщин заключается в том, что лишний вес может быть очень нужен. В данной истории он служил защитой от мужского внимания. Героиня имела негативные убеждения о собственной привлекательности и, как следствие, заниженную самооценку.
НО, как женщина она очень привлекательна, поэтому в какой-то момент организм решил за неё – и набрал вес, чтобы помочь ей избавиться от мужского внимания.
Мы работали с женской самооценкой и меняли убеждения о себе. И, в какой-то момент, когда защищаться от внимания пропала необходимость, организм сам снизил вес – убрал психосоматические защиты.
Как не переедать на праздниках. Отзыв на сессию с психологом.
Как не переедать на праздниках, когда вокруг любимые, близкие люди? Ради чего сдерживать естественный поры души преломить с ними хлеб?!
Этот вопрос “Ради чего?” – НЕ риторический. Он возник на месте отсутствующей мотивации. А мотивация к воздержанию, одна из её частей, это и есть ответы на подобные вопросы.
“Ради чего я буду воздерживаться от еды, ограничивать себя, сдерживать? Ради того, чтобы…”.
Всего на одну консультацию. За 1 час. ЗА ОДИН ЧАС! Героиня нашла такие ответы, которые сняли тягу к лишней пище ради совместной радости.
Такие ответы НЕ найдёшь в советах или книжках. Это личные ответы. Сокровенные. Они как ребёнок рождены тобой, поэтому у тебя с ними связь. И они помогают тебе есть столько, сколько нужно, но не больше.
Отзыв на сессию с Геннадием Павленко. Договориться с самой собой.
Чтобы похудеть, нужно уметь договариваться с самой собой. Сессия была об этом.
Почему я толстею? Потому что НЕ боюсь! Отзыв о работе с Геннадием Павленко по похудению
У Героини этой истории “отключалось сознание” в те моменты, когда она закидывала в себя “кусочки”. Она, буквально, забывала свои клятвы “больше никогда” и думала, что может быть страшного от одного пирожного. А о том, что оно сегодня уже не первое, она не помнила – сознание сужалось до момента “Здесь и сейчас”.
С помощью психологических методов мы настроили её внимание, а так же разобрались с ограничивающей мотивацией. Подробнее смотрите видео.
Отзыв на сессию похудения с Геннадием Павленко
Как НЕ заедать плохое настроение. Не наказывать близких своим лишним весом. И, наконец-то, выйти из дома.
Добавить комментарий