Советы психолога при похудении: Как психолог, я предлагаю несколько советов, которые помогут вам похудеть без лишнего стресса.
Краткое резюме
Не считайте калории, не делайте диеты, не бойтесь жиров, не забывайте про психологические аспекты похудения и не сравнивайте себя с другими.
Прежде чем читать дальше, подпишитесь на емейл рассылку. Так мы останемся на связи.
Совет 1: Не считайте калории
Старайтесь выбирать пищу, которая дает вам энергию и улучшает ваше самочувствие.
Совет 2: Не делайте диеты
Сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни и поведения в отношении питания.
Совет 3: Не бойтесь жиров
Старайтесь выбирать здоровые источники жиров, такие как оливковое масло, авокадо и орехи.
Нужна консультация психолога? Запишитесь на бесплатную экспресс-диагностику?
Свяжитесь со мной.
Совет 4: Не забывайте про психологические аспекты похудения
Работайте над своими эмоциями и научитесь управлять своим стрессом.
Совет 5: Не сравнивайте себя с другими
Сосредоточьтесь на своих целях и прогрессе, а не на том, что делает кто-то другой. У меня есть более 24 лет частной психологической практики, на моих консультациях результаты получили более 2000 клиентов, первый результат гарантирован сразу после первой сессии. Я имею классическое высшее образование по специальности психология и прошел множество курсов повышения квалификации. Я провожу консультации онлайн более 20 лет и разработал методику “Сократус” именно для онлайн консультаций.
Советы психолога при похудении: Как психолог может помочь в похудении
Когда мы думаем о том, как сбросить вес, мы обычно думаем в первую очередь о физических аспектах: правильное питание и упражнения. Однако, мы часто забываем, что наше эмоциональное состояние также может играть важную роль в нашем весе. Как психолог, я могу помочь вам разобраться в этих психологических аспектах и научить вас управлять своими эмоциями и стрессом.
Почему диеты не работают
Советы психолога при похудении: Часто люди, которые хотят похудеть, начинают с диеты. Однако, диеты не являются эффективным или долгосрочным решением для похудения. По моему опыту, изменение образа жизни и поведения в отношении питания является более эффективным подходом. Я могу помочь вам разработать индивидуальный план для изменения вашего образа жизни, который будет соответствовать вашим потребностям и целям.
Как управлять стрессом
Стресс может быть одной из причин, почему мы едим слишком много и набираем вес. Я могу помочь вам разработать стратегии для управления стрессом, которые помогут вам оставаться спокойным и сосредоточенным на своих целях.
Как не сравниваться с другими
Советы психолога при похудении: Сравнение себя с другими может быть деструктивным для вашей самооценки и мотивации. Вместо этого, я могу помочь вам сосредоточиться на своих целях и прогрессе, и научить вас оценивать свой успех не по сравнению с другими, а по достижению ваших собственных целей.
Я надеюсь, что эти советы помогут вам начать свой путь к здоровому образу жизни и достижению своих целей по похудению. Обращайтесь ко мне за помощью, если вам нужна дополнительная поддержка и советы.
Как сбросить лишний вес мужчине – результат пройденной сессии по похудению.
Предприниматель набрал 30 кг, но сам не понимает как. Ведь и двигается, и не ест целыми днями. Выяснилось, что у него низкий порок к стрессу и любая проблема в бизнесе для него кризис. НО он НЕ заедает стресс. Напротив, он пашет как вол, а вот… Читайте подробнее.
Мы разобрались в чём причина веса и изменили её. Мужчина похудел!
Психосоматика лишнего веса у женщин. Отзыв о похудении с Геннадием Павленко.
Психосоматика лишнего веса у женщин заключается в том, что лишний вес может быть очень нужен. В данной истории он служил защитой от мужского внимания. Героиня имела негативные убеждения о собственной привлекательности и, как следствие, заниженную самооценку.
НО, как женщина она очень привлекательна, поэтому в какой-то момент организм решил за неё – и набрал вес, чтобы помочь ей избавиться от мужского внимания.
Мы работали с женской самооценкой и меняли убеждения о себе. И, в какой-то момент, когда защищаться от внимания пропала необходимость, организм сам снизил вес – убрал психосоматические защиты.
Как не переедать на праздниках. Отзыв на сессию с психологом.
Как не переедать на праздниках, когда вокруг любимые, близкие люди? Ради чего сдерживать естественный поры души преломить с ними хлеб?!
Этот вопрос “Ради чего?” – НЕ риторический. Он возник на месте отсутствующей мотивации. А мотивация к воздержанию, одна из её частей, это и есть ответы на подобные вопросы.
“Ради чего я буду воздерживаться от еды, ограничивать себя, сдерживать? Ради того, чтобы…”.
Всего на одну консультацию. За 1 час. ЗА ОДИН ЧАС! Героиня нашла такие ответы, которые сняли тягу к лишней пище ради совместной радости.
Такие ответы НЕ найдёшь в советах или книжках. Это личные ответы. Сокровенные. Они как ребёнок рождены тобой, поэтому у тебя с ними связь. И они помогают тебе есть столько, сколько нужно, но не больше.
Отзыв на сессию с Геннадием Павленко. Договориться с самой собой.
Чтобы похудеть, нужно уметь договариваться с самой собой. Сессия была об этом.
Почему я толстею? Потому что НЕ боюсь! Отзыв о работе с Геннадием Павленко по похудению
У Героини этой истории “отключалось сознание” в те моменты, когда она закидывала в себя “кусочки”. Она, буквально, забывала свои клятвы “больше никогда” и думала, что может быть страшного от одного пирожного. А о том, что оно сегодня уже не первое, она не помнила – сознание сужалось до момента “Здесь и сейчас”.
С помощью психологических методов мы настроили её внимание, а так же разобрались с ограничивающей мотивацией. Подробнее смотрите видео.
Отзыв на сессию похудения с Геннадием Павленко
Как НЕ заедать плохое настроение. Не наказывать близких своим лишним весом. И, наконец-то, выйти из дома.
Добавить комментарий