Лишний вес – это не только проблема физическая, но и психологическая. Многие люди сталкиваются с проблемой набора веса, несмотря на диеты и тренировки. В этой статье мы рассмотрим психологические причины лишнего веса и способы их преодоления.
Низкая самооценка и тревожность
Одной из основных причин набора веса является низкая самооценка и тревожность. Люди, страдающие низкой самооценкой, часто обращаются к еде в поисках утешения. Также тревожность может привести к перееданию, так как люди начинают есть больше, чтобы справиться со своими эмоциями.
Решение: Необходимо работать над улучшением самооценки и умением управлять своими эмоциями. Можно обратиться к психологу, пройти курсы по развитию личности, заняться медитацией или йогой.
Прежде чем читать дальше, подпишитесь на емейл рассылку. Так мы останемся на связи.
Стресс и депрессия
Стресс и депрессия также могут стать причиной набора веса. Во время стресса и депрессии уровень гормона кортизола в крови повышается, что может привести к накоплению жира в организме.
Решение: Необходимо научиться справляться со стрессом и депрессией. Можно обратиться к психологу, заняться спортом или йогой, а также попробовать медитацию.
Недостаток сна
Недостаток сна может привести к набору веса. Когда человек не высыпается, у него повышается уровень гормона грелина, который стимулирует аппетит, и уровень гормона лептина, который контролирует чувство сытости, снижается.
Нужна консультация психолога? Запишитесь на бесплатную экспресс-диагностику?
Свяжитесь со мной.
Решение: Необходимо обеспечить себе достаточный сон. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день, создавать комфортные условия для сна, избегать кофеина и алкоголя перед сном.
Отсутствие мотивации и планирования
Отсутствие мотивации и планирования также может привести к набору веса. Если у человека нет ясных целей и плана действий, то он может легко сбиться с пути и начать есть неправильно.
Решение: Необходимо поставить перед собой ясные цели и разработать план действий. Можно обратиться к специалистам по питанию и тренировкам, составить план питания и тренировок, а также подключиться к группам поддержки.
Негативные убеждения и стереотипы
Негативные убеждения и стереотипы могут привести к набору веса. Например, убеждение в том, что все полные люди ленивы и неуспешны, может привести к тому, что человек начнет переедать, чтобы не стать таким же.
Решение – пройти консультацию у психолога по похудению.
Психологические причины лишнего веса: обратитесь к психологу по похудению
- 24 года частной психологической практики
- более 2000 Клиентов получили результат
- Результат Сразу после 1й сессии. Гарантия!
Мои регалии:
- классическое высшее образование по специальности психология
- множество курсов повышения квалификации
- 20 лет провожу консультации онлайн – разработал методику именно для онлайн консультация. методика называется “Сократус”. Помогает проработать психологические причины лишнего веса
Как сбросить лишний вес мужчине – результат пройденной сессии по похудению.
Предприниматель набрал 30 кг, но сам не понимает как. Ведь и двигается, и не ест целыми днями. Выяснилось, что у него низкий порок к стрессу и любая проблема в бизнесе для него кризис. НО он НЕ заедает стресс. Напротив, он пашет как вол, а вот… Читайте подробнее.
Мы разобрались в чём причина веса и изменили её. Мужчина похудел!
Психосоматика лишнего веса у женщин. Отзыв о похудении с Геннадием Павленко.
Психосоматика лишнего веса у женщин заключается в том, что лишний вес может быть очень нужен. В данной истории он служил защитой от мужского внимания. Героиня имела негативные убеждения о собственной привлекательности и, как следствие, заниженную самооценку.
НО, как женщина она очень привлекательна, поэтому в какой-то момент организм решил за неё – и набрал вес, чтобы помочь ей избавиться от мужского внимания.
Мы работали с женской самооценкой и меняли убеждения о себе. И, в какой-то момент, когда защищаться от внимания пропала необходимость, организм сам снизил вес – убрал психосоматические защиты.
Как не переедать на праздниках. Отзыв на сессию с психологом.
Как не переедать на праздниках, когда вокруг любимые, близкие люди? Ради чего сдерживать естественный поры души преломить с ними хлеб?!
Этот вопрос “Ради чего?” – НЕ риторический. Он возник на месте отсутствующей мотивации. А мотивация к воздержанию, одна из её частей, это и есть ответы на подобные вопросы.
“Ради чего я буду воздерживаться от еды, ограничивать себя, сдерживать? Ради того, чтобы…”.
Всего на одну консультацию. За 1 час. ЗА ОДИН ЧАС! Героиня нашла такие ответы, которые сняли тягу к лишней пище ради совместной радости.
Такие ответы НЕ найдёшь в советах или книжках. Это личные ответы. Сокровенные. Они как ребёнок рождены тобой, поэтому у тебя с ними связь. И они помогают тебе есть столько, сколько нужно, но не больше.
Отзыв на сессию с Геннадием Павленко. Договориться с самой собой.
Чтобы похудеть, нужно уметь договариваться с самой собой. Сессия была об этом.
Почему я толстею? Потому что НЕ боюсь! Отзыв о работе с Геннадием Павленко по похудению
У Героини этой истории “отключалось сознание” в те моменты, когда она закидывала в себя “кусочки”. Она, буквально, забывала свои клятвы “больше никогда” и думала, что может быть страшного от одного пирожного. А о том, что оно сегодня уже не первое, она не помнила – сознание сужалось до момента “Здесь и сейчас”.
С помощью психологических методов мы настроили её внимание, а так же разобрались с ограничивающей мотивацией. Подробнее смотрите видео.
Отзыв на сессию похудения с Геннадием Павленко
Как НЕ заедать плохое настроение. Не наказывать близких своим лишним весом. И, наконец-то, выйти из дома.
Добавить комментарий