Как заставить себя похудеть психология: как психолог с {24} годами частной практики и более {2000} клиентов, которые достигли результатов уже после первой сессии, могу уверенно сказать, что психология играет важную роль в процессе похудения.
Заставить себя похудеть психология
Необходимость обращения к психологу для достижения желаемого веса несомненна. В этой статье я хочу поделиться с вами несколькими советами, которые помогут вам заставить себя похудеть.
Прежде чем читать дальше, подпишитесь на емейл рассылку. Так мы останемся на связи.
Заставить себя похудеть психология: Как похудеть с психологом: 5 советов
- Поставьте конкретную цель и разбейте ее на маленькие шаги. Если вы хотите сбросить 10 кг, поставьте себе цель сбросить 2 кг в течение первого месяца. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и мотивированным, так как вы будете видеть результаты своих усилий.
- Изучите свои эмоции и привычки. Многие люди едят не из-за голода, а из-за стресса, тревоги или плохого настроения. Попробуйте определить, когда и почему вы едите, и какие эмоции вызывают у вас желание перекусить. Это позволит вам лучше понимать свои привычки и изменить их.
- Найдите замену нездоровым продуктам. Вместо того, чтобы полностью отказаться от любимых блюд, попробуйте найти замену более здоровым продуктам. Например, замените фаст-фуд на домашние блюда, замените сладости на фрукты или орехи.
- Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален и имеет свой путь к здоровому образу жизни. Не сравнивайте свой прогресс с прогрессом других людей, это может вызывать чувство неудовлетворенности и отчаяния.
- Не забывайте о наградах. Когда вы достигаете своих маленьких целей, наградите себя за свой успех. Это может быть что-то маленькое, например, новый тренировочный комплект или поход в кино. Это поможет вам сохранять мотивацию и продолжать двигаться вперед.
Заставить себя похудеть: как поможет в этом психология
Психология поможет вам разобраться в своих эмоциях и изменить негативные привычки, от которых вы не можете избавиться. Психолог поможет вам поставить цель и сфокусироваться на ней, а также разработать план действий для ее достижения.
Заставить себя похудеть психология: Если вы читаете эту статью, то уже сделали первый шаг к своей цели. Но не останавливайтесь на этом! Обратитесь к психологу и станьте тем, кем хотите быть.
Мои преимущества
- {24} года частной психологической практики
- Более {2000} клиентов получили результат
- Результат сразу после 1й сессии. Гарантия!
Мои регалии
- Классическое высшее образование по специальности психология
- Множество курсов повышения квалификации
- 20 лет провожу консультации онлайн – разработал методику именно для онлайн консультаций. Методика называется “Сократус”.
Обращаясь ко мне, вы получаете не только профессиональную помощь, но и гарантию результатов. Не откладывайте свою цель на завтра – начните работать над ней уже сегодня.
Нужна консультация психолога? Запишитесь на бесплатную экспресс-диагностику?
Свяжитесь со мной.
Как сбросить лишний вес мужчине – результат пройденной сессии по похудению.
Предприниматель набрал 30 кг, но сам не понимает как. Ведь и двигается, и не ест целыми днями. Выяснилось, что у него низкий порок к стрессу и любая проблема в бизнесе для него кризис. НО он НЕ заедает стресс. Напротив, он пашет как вол, а вот… Читайте подробнее.
Мы разобрались в чём причина веса и изменили её. Мужчина похудел!
Психосоматика лишнего веса у женщин. Отзыв о похудении с Геннадием Павленко.
Психосоматика лишнего веса у женщин заключается в том, что лишний вес может быть очень нужен. В данной истории он служил защитой от мужского внимания. Героиня имела негативные убеждения о собственной привлекательности и, как следствие, заниженную самооценку.
НО, как женщина она очень привлекательна, поэтому в какой-то момент организм решил за неё – и набрал вес, чтобы помочь ей избавиться от мужского внимания.
Мы работали с женской самооценкой и меняли убеждения о себе. И, в какой-то момент, когда защищаться от внимания пропала необходимость, организм сам снизил вес – убрал психосоматические защиты.
Как не переедать на праздниках. Отзыв на сессию с психологом.
Как не переедать на праздниках, когда вокруг любимые, близкие люди? Ради чего сдерживать естественный поры души преломить с ними хлеб?!
Этот вопрос “Ради чего?” – НЕ риторический. Он возник на месте отсутствующей мотивации. А мотивация к воздержанию, одна из её частей, это и есть ответы на подобные вопросы.
“Ради чего я буду воздерживаться от еды, ограничивать себя, сдерживать? Ради того, чтобы…”.
Всего на одну консультацию. За 1 час. ЗА ОДИН ЧАС! Героиня нашла такие ответы, которые сняли тягу к лишней пище ради совместной радости.
Такие ответы НЕ найдёшь в советах или книжках. Это личные ответы. Сокровенные. Они как ребёнок рождены тобой, поэтому у тебя с ними связь. И они помогают тебе есть столько, сколько нужно, но не больше.
Отзыв на сессию с Геннадием Павленко. Договориться с самой собой.
Чтобы похудеть, нужно уметь договариваться с самой собой. Сессия была об этом.
Почему я толстею? Потому что НЕ боюсь! Отзыв о работе с Геннадием Павленко по похудению
У Героини этой истории “отключалось сознание” в те моменты, когда она закидывала в себя “кусочки”. Она, буквально, забывала свои клятвы “больше никогда” и думала, что может быть страшного от одного пирожного. А о том, что оно сегодня уже не первое, она не помнила – сознание сужалось до момента “Здесь и сейчас”.
С помощью психологических методов мы настроили её внимание, а так же разобрались с ограничивающей мотивацией. Подробнее смотрите видео.
Отзыв на сессию похудения с Геннадием Павленко
Как НЕ заедать плохое настроение. Не наказывать близких своим лишним весом. И, наконец-то, выйти из дома.
Добавить комментарий