Снизить лишний вес мужчине: предприниматель очень переживает за свой бизнес. Сфера очень чуткая к негативным отзывам, поэтому любой “косяк” сотрудников – потенциальная причина недовольства клиентов. А ведь есть еще налоговая с внезапными заморозками счета. Поставщики поводят. И многое другое. К вечеру сил нет от слова совсем. Он идёт в ресторан и восполняет их запас. Еды берёт с запасом, чтобы точно хватило. В итоге + 30 кг.
В результате работы мы остановили переедание, сделали из отказа повод для гордости, превратили диету в удовольствие, а физкультуру в радостную привычку.
Прежде чем читать дальше, подпишитесь на емейл рассылку. Так мы останемся на связи.
Вот отзыв о работе на тему как снизить лишний вес мужчине.
Что мы сделали, чтобы снизит лишний вес мужчине?
В каждой ситуации нашли неверную пищевую привычку.
Мы разобрали каждую ситуацию и выявили, что Герой делает для того, чтобы переесть.
Например, вечером в ресторане он заказывал еды сразу много – чтобы точно хватило. Каждый раз оказывалось, что это больше чем нужно, но он съедал до конца – было жалко отказываться – очень вкусно.
Нашли сдерживающий фактор для каждой пищевой привычки.
Для каждой не верной пищевой привычки мы нашли “стоп-фактор” – как Герой может себя контролировать и остановить от неверного поведения.
Превратили “стоп-фактор” в привычку.
Каждый стоп-фактор мы превратили в привычку. Для этого воспользовались психологическими приёмами мотивации и многократными осознанными повторениями.
Нашли нетипичные ситуации переедания.
В процессе работы мы нашли нетипичные ситуации переедания и выявили в них совпадающие элементы. Для них снова создали стоп-факторы и имплантировали их.
Избавились от стресса на работе.
Главной причиной переедания была привычка сильно переживать всё происходящее. Я научил Героя психологическим методам саморегуляции и контроля.
Так же мы добавили “источники радости” в ежедневную жизнь. Герой был так погружен в работу, что не прерывался ни на секунду – был в постоянном фокусе. Это переутомляло его и еда становилась своего рода медитацией. Мы добавили в каждый день сознательную привычку планировать удовольствие – полюбоваться природой, погулять, пообщаться с семьей. Жизнь Героя стала богаче на радостные эмоции и стресса стало гораздо меньше!