Как избавиться от лишнего веса – практичный совет психолога.

Как избавиться от лишнего веса с точки зрения психологии? Показываю на примере как выстраиваются новые принципы отношения к себе, которые буквально запрещают переедать.

Принципы избавления от лишнего веса.

Вы слышали, что частица “НЕ” якобы не воспринимается “мозгом” и если сказать “я не хочу переедать”, то разум услышит “я хочу переедать”. Слышали про это?

Прежде чем читать дальше, подпишитесь на емейл рассылку. Так мы останемся на связи.

Я буду присылать вам новые материалы по теме. Лично.

Забудьте.

Это миф. Избавиться от лишнего веса не получится, если говорить себе всегда “ДА”. Как тогда отказываться?:-)

Ведь ДА и НЕТ – это разное. И это очевидно. Это принципы, которые определяют наши последующие действия. Я говорю ДА, соглашаюсь, и делаю то, с чем я согласился. Я отвечают НЕТ и не делают то, чего делать не хочу.

Работа с лишним весом идёт через установку таких принципов, которые определяют правильные привычки и НЕ дают сделать то, что не правильно. Например, заказать в доставке всего и побольше. Или купить не одно пирожное, а торт, чтобы два раза не ходить.

Как избавиться от лишнего веса через работу с психологом.

Героиня этой истории выбрала форму работы со мной в текстовом чате. При таком подходе мы общаемся в течении дня – когда удобно ответить – через мессенджер. Преимущества такой работы заключаются в том, что есть возможность пересматривать ответы и вопросы и находить в них не сразу проявленные взаимосвязи и смыслы. Это добавляет работе глубины, но это НЕ быстрый метод.

Однако он позволяет очень точно ответить на вопрос как избавиться от лишнего веса и ответов выходит много. Главный принцип такой работы – от смысла к эмоции. Что это означает?

Сначала мы разумом разбираемся в ситуации, а потом с помощью эмоций трансформируем её.

Важно понимать, что любые поступки – правильные и не правильные, имеют логичное объяснение. Вам оно пока не ясно и не понятно и наша задача при консультации понять, например как в этом примере, почему Героиня могла долгое время следовать диете.

Разбираясь в этом вопросе “головой” мы исследуем мотивацию – какие принципы помогали придерживаться своего решения. Моя задача при такой работе – задавать вопросы, которые помогают “высветить” систему мотивации, чтобы Героиня понимала, как и что в ней происходит. А следующим шагом мы…

Как избавиться от лишнего веса – видео-разбор психологической сессии.

Что мы сделали дальше – удобнее всего объяснить. Изучите этот принцип и он поможет вам самостоятельно разобраться, почему у вас набирается вес и как это прекратить.

А теперь ответ на вопрос “Как избавиться от лишнего веса” – нужно найти такой принцип, который НЕ даст вам съедать лишнее в конкретной ситуации. Не “вообще всегда”, а конкретно. И для каждой ситуации нужен свой принцип.

Вот что вам нужно, чтобы принять положительное решение.

Изучите записи ниже. Это пошаговое описание проведённой психологической консультации по похудению. Я описал встреченные сложности, как мы их преодолевали, какие были результаты.